Со доаѓањето на зимата и падот на температурите, сè повеќе луѓе се соочуваат со респираторни проблеми како што се затнат нос, кашлица, болки во грлото и отежнато дишење.
Во период кога настинките и вирусните инфекции се почести, многу луѓе се свртуваат кон едноставни, но докажани природни методи за ублажување на симптомите. Еден од нив е природното инхалирање, кое се користи со години за да помогне при проблеми со синусите и респираторните проблеми.
Вдишувањето топла водена пареа помага да се разреди слузта насобрана во носот и синусите, олеснувајќи ја нејзината исфрлање. Во исто време, се намалува отокот на слузницата, што придонесува за полесно дишење. Топлата пареа ја подобрува циркулацијата во респираторниот тракт, а со додавање природни состојки како што се сол, камилица или есенцијални масла, ефектот на инхалацијата може да биде уште поизразен.
Овој метод не бара посебна опрема, а постапката може лесно да се изврши дома. Потребно ви е:
1 до 2 литри зовриена вода
Лажичка морска или обична кујнска сол
По желба, можете да додадете камилица, жалфија, ловоров лист или неколку капки есенцијално масло од еукалиптус или нане
Треба да сипете топла вода во сад, да ги додадете избраните состојки, а потоа да се потпрете над пареата на безбедно растојание. Препорачливо е да ја покриете главата со крпа за да ја задржите топлината. Пареата се вдишува полека преку носот и устата пет до десет минути.
По завршувањето на инхалацијата, се препорачува да останете на топло место најмалку 15 минути и, доколку е потребно, нежно да го издувате носот.
Иако се смета за безбеден метод, важно е да се обрне внимание на температурата на пареата за да се избегнат изгореници. Инхалацијата не се препорачува за мали деца без совет од лекар, додека лицата со хронични респираторни заболувања, како што се астма или хроничен бронхитис, исто така треба претходно да се консултираат со лекар.
