Тие откриваат кои се опасните последици од навиката да не се јаде наутро.
Луѓето кои многу често го прескокнуваат појадокот се прејадуваат пред спиење. Тоа се случува затоа што во текот на денот немаат време да се хранат правилно, а навечер се чувствуваат многу гладни. Дополнително, ако некое лице не појадува, постои голем ризик неговото тело да не ја добие количината на хранливи материи неопходни за нормално функционирање. Со текот на времето, ваквото јадење доведува до зголемување на телесната тежина, развој на дијабетес тип 2 и дебелина, предупредува ендокринологот.
Тие советуваат дека доколку забележите желба за обилни оброци пред спиење, да ја промените исхраната така што во првата половина од денот јадете хранлива и заситена храна, а полесните оброци да се оставаат за навечер.
Нутриционистите нагласуваат дека луѓето кои не се склони кон прејадување можат да го придвижат времето за појадок поблиску до пладне, но предупредуваат дека во овој случај ќе им останат само два оброка во текот на денот – доцна појадок и рана вечера. Затоа, според нив, таквата диета не е соодветна за оние кои често доживуваат силен глад. Подобро е да се јаде три пати на ден и да не се прескокнува појадокот, заклучуваат ендокринолозите и нутриционистите.
