Во забрзаниот ритам на секојдневниот живот, многумина постојано бараат брзи и ефикасни начини за подобрување на своето здравје. Според последните истражувања, навиката која вклучува потпевнување, односно испуштање звуци со затворени уста која трае само пет минути и која може значително да влијае на здравјето на срцето и мозокот.
Иако традиционалните методи како медитацијата и физичката активност се добро познати по своите придобивки, оваа кратка дневна практика нуди дополнителни ефекти за регулирање на крвниот притисок, намалување на стресот и подобрување на когнитивните функции.
Студијата ги истакнува и психолошките ефекти од оваа навика, бидејќи редовното извршување на едноставна, но посветена активност, може да помогне во подобрување на концентрацијата, меморијата и вкупната емоционална благосостојба.
Експертите советуваат дека клучот лежи во конзистентноста – само пет минути дневно, но редовно, се доволни за да се видат позитивните резултати врз здравјето на срцето и мозокот.
Извор: Times of India
