Студијата покажа дека пократките попладневни дремки се каузално поврзани со подобреното здравје на мозокот преку когнитивното здравје и го зголемуваат целокупниот волумен на мозокот.
Повеќето луѓе не заспиваат попладне дури и да сакаат, а таквиот одмор и онака ретко се гледа како нешто позитивно, бидејќи, освен што го нарушува ноќниот сон, редовниот попладневен сон може да укажува и на некои сериозни состојби и болести. Сепак, како што пишува Real Simple, постои општ консензус за тоа кога планираната дремка може да биде здрава и корисна за оние кои треба да го достигнат спиењето во текот на денот, а тоа е се додека е пократко (20 до 30 минути или не подолго од 90 минути) и додека не е доцна попладне, односно премногу блиску до спиење. Сепак, според студијата објавена во јуни во списанието Sleep Health, покрај тоа што го надохнадуваме ноќниот сон, има уште една придобивка од редовните попладневни дремки, а тоа е дека луѓето кои секојдневно си го дозволуваат тоа имаат поголем вкупен волумен на мозокот.
Исто така, според истражувачите од Универзитетот во Лондон и од Уругвај, редовниот попладневен одмор од околу 15 минути го подобрува извршувањето на одредени когнитивни задачи. Имено, научниците ги анализирале генетските податоци на испитаниците (375.000 учесници), внимателно разгледувајќи неколку фрагменти од ДНК за кои се смета дека се поврзани со попладневните дремки, а во заклучокот од студијата накратко се наведува дека попладневните дремки се причински поврзани со подобреното здравје на мозокот и општо когнитивното здравје и го зголемува вкупниот волумен на мозокот кој се намалува со возраста и влијае на когнитивните способности.
Скенирањето на мозокот на испитаниците покажало дека оние кои редовно дремат имаат мозок за околу 15 кубни сантиметри поголем и приближно 2,6 до 6,5 години „помлад“ од мозокот на оние кои не дремнуваат во текот на денот. Иако студијата не дава одговор точно кога и колку време секој ден треба да одморате за такви позитивни ефекти, таа се однесува на претходни студии кои препорачуваат пократки дремки од 20 до 30 минути помеѓу 12 и 16 часот. Потоа, според истражувачите, дремката исто така се користи за консолидација на меморијата, а најповолно време за дремка би можело да биде веднаш по ручекот.
Извор: Vecernji
