Иако науката нема цврсти докази дека тоа директно предизвикува живописни соништа, постои логична врска: кофеинот влијае врз квалитетот на спиењето, а спиењето – врз нашето сонување.
Кофеинот делува како стимуланс што ја блокира аденозинската сигнализација во мозокот, со што го одложува чувството на замор. Но токму тоа може да го наруши ноќниот одмор и да ја намали количината на длабок и РЕМ-сон, фазата поврзана со сонувањето.
Со намалување на кофеинот, телото добива повеќе шанса за квалитетен РЕМ-сон, што значи и повеќе можности за појасни, поемотивни и лесно запаметливи соништа.
Сепак, експертите предупредуваат дека ефектот не се јавува кај секого и најчесто трае само неколку дена или недели.
Истражувачите советуваат: ако сакате подобар сон (и можеби повозбудливи соништа), избегнувајте кофеин најмалку осум часа пред спиење.
Извор: BBC
