Црешите е се само вкусни плодови, туку се полни и со бројни витамини и минерали кои позитивно влијаат на целокупното здравје. Во моментов, сезоната на цреши трае, но речиси е завршена, а многу луѓе уживаат во црешите во различни десерти или како независна и вкусна закуска.
Тие се богати со антиоксиданси, нискокалорични и на тој начин влијаат на контролата на тежината и многу повеќе. Подолу истакнуваме шест здравствени придобивки поврзани со јадењето цреши.
Кои здравствени придобивки се поврзани со јадењето цреши?
Според Health Shots, црешите имаат силни антиинфламаторни својства и антиинфламаторно дејство, што ги прави одлично овошје за секој со воспалителни состојби како артритис. Јадењето цреши може да помогне при болка и вкочанетост, а истовремено да го подобри здравјето на зглобовите.
Исто така, тие се богати со антиоксиданси како што се антоцијани и кверцетин. Овие антиоксиданси во црешите помагаат во борбата против оксидативниот стрес и дополнително делуваат на намалување на воспаленијата, а со тоа го намалуваат ризикот од развој на хронични заболувања, како што се разни кардиоваскуларни заболувања.
Благодарение на антиоксидансите и антиинфламаторните соединенија, црешите влијаат и поддржуваат подобро кардиоваскуларно здравје, поточно позитивно делуваат на здравјето на срцето. Освен што го намалува ризикот од развој на срцеви заболувања, јадењето цреши помага во намалување на крвниот притисок и намалување на нивото на холестерол.
Доколку сакате да јадете овошје богато со витамини А и Ц, кои се неопходни за здрав имунолошки систем, треба почесто да јадете цреши. Овие витамини се комбинираат за да помогнат во зајакнувањето на одбраната на телото од инфекции и промовирање на целокупното здравје.
Освен што имаат одредени здравствени придобивки, црешните влијаат и на квалитетот на сонот. Според Health Shots, тие се природен извор на мелатонин, хормон кој го регулира сонот. Затоа, јадењето цреши може да помогне да се подобри времетраењето и квалитетот на сонот.
Како заклучок, благодарение на тоа што се нискокалорично овошје богато со влакна, црешите се одлично овошје за сите оние кои сакаат да ја регулираат тежината или да ослабат килограми. Содржината на влакна во црешните ќе поттикне чувство на ситост и ќе помогне да се контролира апетитот, што автоматски влијае на намалувањето на вкупниот внес на калории.
Фото: pexels
