Изгорениците од сонце се предизвикани од прекумерна изложеност на УВ зраци, кои можат да ги оштетат клетките на кожата и да предизвикаат воспаление. Правилната исхрана може да помогне во процесот на заздравување и да ги ублажи непријатните симптоми.
Моркови
Морковите се богат извор на бета-каротен, кој се претвора во витамин А во телото. Овој витамин помага во обновувањето на клетките на кожата и обезбедува природна заштита од штетните УВ зраци.
Ферментирани млечни производи
Кефирот, јогуртот и другите ферментирани производи содржат пробиотици кои го поддржуваат имунолошкиот систем и помагаат во поправката на оштетената ДНК во клетките на кожата, со што се забрзува процесот на заздравување.
Изгорениците од сонце се чести оштетувања на кожата и се јавуваат како резултат на прекумерна изложеност на ултравиолетови (УВ) зраци. Тие можат да бидат многу болни и непријатни, а во некои случаи може да доведат до сериозни здравствени проблеми, како што се дехидратација и треска.
100% сок од портокал збогатен со витамин Д
Сокот од портокал е богат со антиоксиданси и полифеноли кои го намалуваат воспалението и го поттикнуваат заздравувањето на оштетената кожа. Витаминот Д дополнително го зајакнува имунолошкиот одговор на телото.
Храна богата со домати
Доматите се извор на ликопен, моќен антиоксиданс кој ја штити кожата од понатамошно оштетување предизвикано од УВ зраци и го намалува црвенилото.
Калинка
Калинката е богата со полифеноли кои имаат силни антиинфламаторни и антиоксидантни својства, помагајќи ѝ на кожата да се бори против оштетувањето предизвикано од УВБ зраци.
Како да се спречи изгореница од сонце?
Едноставни мерки на претпазливост и внимателно планирање на активности на отворено во сончеви денови можат да спречат изгореници од сонце.
Како овие намирници помагаат во заздравувањето?
Овие намирници помагаат во намалувањето на воспалението, ја поддржуваат обновата на клетките и дејствуваат како антиоксиданси за да ја заштитат кожата од понатамошно оштетување. Вклучувањето на овие намирници во вашата дневна исхрана може значително да го забрза процесот на заздравување и да ги ублажи симптомите на изгореници од сонце.
