Наместо сложени планови за исхрана, оваа диета се фокусира на една специфична состојка – грејпфрут. Со ветувањето дека ќе изгубите 3 килограми за само 3 дена, диетата со грејпфрут брзо се искачи на врвот на популарноста.
И додека еден грејпфрут дневно не прави чуда, зголеменото консумирање на ова овошје може да го забрза метаболизмот и да ја иницира посакуваната трансформација на телото. Научните истражувања покажуваат дека додавањето грејпфрут во исхраната, дури и без строга диета, може да доведе до губење на телесните масти. Со својата 90% вода, грејпфрутот е вистински сојузник во борбата против вишокот килограми, давајќи енергија и го забрзува метаболизмот. Неговото богатство со витамин Ц и флавоноиди како што е нарингенин го прави не само ефикасен во губење на тежината, туку и корисен за здравјето. Покрај тоа, грејпфрутот е богат со влакна и есенцијални хранливи материи како што се витамините А, Ц, К и Б, како и минерали како магнезиум и калциум. Тој е способен да го подобри варењето, да го зајакне нервниот систем и да придонесе за општото здравје. Едноставен пијалок кој ќе ја разнесе опуштеноста околу вашата половина
Што да јадете за време на оваа диета?
Појадокот е стандарден: грејпфрут или чаша сок, со кафе или чај и јајца или сланина. Ужината, неколку часа пред спиење, обично вклучува сок од домати или обезмастено млеко. Првите три дена имаат слична шема.
Ручекот вклучува грејпфрут или сок, бело тврдо сирење, спанаќ и интегрален тост.
Вечерата вклучува повторно грејпфрут или сок, заедно со плескавица и варен зеленчук.
Вториот ден носи различни варијации.
За ручек има салата од туна, додека вечерата комбинира грејпфрут или сок со посни свински стекови и зелена салата.
Третиот ден ручек може да биде варено говедско, пилешко или риба, со салата од домати, додека вечера е планирана за печена риба, со мешана салата од домати и зелена салата.
