Во текот на 2025 година, социјалните мрежи повторно ја презедоа улогата на „советник за здравје“. TikTok, Instagram и Reddit диктираа како да се хидрираме, што да јадеме, како да одмараме и кои додатоци „мора“ да ги пробаме. Дел од трендовите имаат реална основа, но други се пренадуени – или дури и ризични.
Ова се највиралните здравствени трендови во 2025 година.
„Збогатена“ вода – здравје во шише или непотребен тренд?
Таканаречената „loaded water“ вклучува мешање вода со електролити, суплементи, кокосова вода или овошни сирупи. Иако изгледа освежувачки и мотивира за поголем внес на течности, експертите предупредуваат дека на повеќето луѓе не им се потребни електролити секој ден. Во некои рецепти има и скриен шеќер.
Заклучок: Добра за хидратација, но најчесто непотребна – обичната вода е сосема доволна.
Карнивор диетата повторно во мода, но со висока цена
Исхранаta базирана исклучиво на месо, а во екстремната „лавовска“ верзија – само говедско месо, сол и вода, беше еден од најконтроверзните трендови. Иако следбениците тврдат дека им ја подобрува кожата и варењето, лекарите предупредуваат на сериозен недостиг од хранливи материи и зголемен ризик од срцеви и метаболички заболувања.
Заклучок: Ризична и нутритивно неурамнотежена диета што не се препорачува.
LED маски за лице – футуристички изглед, умерени резултати
Домашните LED маски ветуваат почиста кожа и помалку акни. Светлината може да поттикне одредени клеточни процеси, но дерматолозите нагласуваат дека ефектите се скромни и далеку од медицински третман.
Заклучок: Безбедни и интересни, но не очекувајте драматични промени.
Функционални пијалаци – тренд меѓу младите
Пијалаци со магнезиум, ашваганда, L-theanine или CBD станаа алтернатива за алкохол. Дел од состојките навистина имаат потенцијал, но науката сè уште не ги поддржува сите тврдења.
Заклучок: Можат да помогнат кај некои луѓе, но често ефектот е повеќе психолошки отколку биолошки.
„Bed rotting“ – одмор или знак за прегорување?
Трендот на целодневно лежење во кревет без спиење се појави како одговор на замор и притисок. Краткорочно може да донесе олеснување, но ако стане навика, може да влијае негативно на менталното здравје и сонот.
Заклучок: Прифатливо повремено, проблематично ако е секојдневие.
Колострум во прав – нов суплемент со многу прашалници
Говедскиот колострум се промовира како додаток за имунитет и здравје на цревата. Иако постојат индикации за корист, недостасуваат долгорочни истражувања, а постојат и етички и здравствени ризици.
Заклучок: Потенцијален бенефит, но со многу непознаници.
Избелување заби со пероксид – тренд што стоматолозите го осудуваат
DIY видеа со нанесување хидроген пероксид директно на забите предизвикаа аларм кај стоматолозите. Овој метод може да доведе до изгореници, оштетување на глеѓта и трајни проблеми.
Заклучок: Опасно и строго непожелно.
Маслиново масло „на шот“ – здраво, но не на овој начин
Маслиновото масло е корисно за здравјето, но експертите велат дека неговиот ефект е поголем кога се консумира со храна, а не само.
Заклучок: Здраво, но подобро како дел од оброк.
Fibremaxxing – добра идеја со лоша примена
Зголемениот внес на влакна е позитивен тренд, но ненадејното претерување може да предизвика дигестивни проблеми ако не се прави постепено.
Заклучок: Корисно, но со мера и многу вода.
„Мигренскиот оброк“ од брза храна
Комбинацијата од помфрит и газиран пијалак стана вирален „лек“ за мигрена. Кај некои луѓе навистина носи краткорочно олеснување, но не е здраво ниту трајно решение.
Заклучок: Може да помогне повремено, но не треба да се практикува редовно.
2025 година уште еднаш покажа дека не секој вирален тренд е и здрав. Пред да следите совет од интернет, најважно е да размислите критички и да се консултирате со стручни лица.
