Многу додатоци во исхраната што се рекламираат како „природни“ честопати се сметаат за безопасни, но експертите предупредуваат дека тоа не е секогаш случај.
Според американските Национални институти за здравство (NIH), „природното не мора да значи побезбедно или подобро“.
Проблемот е што додатоците во исхраната не се регулирани како лековите, па дозите се разликуваат, а можните интеракции не се секогаш јасно наведени.
Нутриционистите и другите експерти посебно предупредуваат против комбинирање на мелатонин и кантарион, познат и како кантарион. Кантарионот често се зема за помош при анксиозност и депресија, додека мелатонинот се користи за подобрување на сонот.
„Луѓето често го земаат кантарионот како поприродна опција за анксиозност и депресија, а мелатонин за подобар сон“, вели нутриционистката и нутриционистка Шели Болс за „Параде“.
Фармацевтот д-р Кејси Грин додава дека оваа комбинација често се избира бидејќи проблемите со расположението и спиењето можат да се преклопуваат.
Експертите советуваат други методи
Сепак, таа комбинација може да биде ризична. „Комбинирањето на кантарион и мелатонин не се препорачува бидејќи може да доведе до прекумерна поспаност, слаба концентрација и лоша координација, што ги прави секојдневните активности ризични“, предупредува Болс.
Д-р Грин, исто така, истакнува дека кантарионот може да ја забрза функцијата на црниот дроб и со тоа да ја намали ефикасноста на другите додатоци или лекови.
„Важно е лекарот или фармацевтот да ги знае сите лекови и додатоци во исхраната што ги зема лицето“, нагласува тој, додавајќи дека дури и нивното земање во различно време од денот не го елиминира ризикот.
Доколку една од овие две опции е исклучена, експертите советуваат други пристапи. На пример, Болс препорачува физичка активност и акупунктура и истакнува дека е побезбедно да се потпрете на здрави животни навики и храна што природно содржи мелатонин за спиење.
