Зелениот зеленчук, особено спанаќот, се смета за природно оружје против скокови на шеќерот во крвта. Лекарите и нутриционистите се согласуваат дека оваа намирница не само што го спречува наглото покачување на гликозата, туку и активно помага во стабилизирање на нивото на шеќер – брзо, ефективно и без несакани ефекти.
Според најновите препораки, спанаќот делува така што го забавува апсорбирањето на јаглехидратите, го стабилизира инсулинот и го подобрува искористувањето на гликозата од организмот. Комбинацијата на влакна, антиоксиданси и низок гликемиски индекс го прави спанаќот идеален сојузник во борбата против хипергликемија.
Докторката Меги Пауерс истакнува дека освен спанаќ, добро е да се внесува и зелка, како и намирници богати со протеини: јогурт, свежо сирење, јајца, немасно месо и путер од кикирики.
Дијабетичарите можат да консумираат и домашно подготвена овошна вода – доволно е да се додаде лимон или краставица во обична вода и да отстои 24 часа пред консумирање.
Најчестите почетни симптоми на дијабетес често се незабележливи, но меѓу нив се жед, суво грло, нагло слабеење, почесто мокрење, зголемен апетит, замор и исцрпеност.
Затоа, изборот на намирници е клучен. Спанаќот, зелката, јогуртот, јајцата и овошната вода не се само здрави, туку и ефикасни сојузници во контролата на шеќерот. Тие природно го намалуваат нивото на гликоза, се достапни и едноставни за користење – без магија, без компликации. Кога шеќерот е стабилен, телото функционира подобро, енергијата се враќа, а секојдневните движења и мисли се полни со свежина.
