Првата дама на Америка, Меланија Трамп, на 54 години го воодушевува светот со својата енергија и витка линија. Нејзиниот изглед, особено за време на инаугурацијата, привлече големо внимание, а многумина се прашуваат во што е тајната?
И покрај нејзината манекенска кариера и автоматската претпоставка дека не јаде ништо, Меланија го докажува спротивното.
Првата дама на Америка секако и придава важност на здравата исхрана, но, како и другите, сака да патува, па не заборава да ужива во пилешки пармезан, брза храна или сладолед.
Меѓутоа, во секојдневниот живот, Меланија го започнува денот со смути кое и помага да обезбеди добра доза на енергија во остатокот од денот и го потиснува нејзиниот апетит.
Смути за енергија
Меланија додава овошје во своето смути, а нејзината цел е да јаде најмалку седум парчиња секој ден, а омилени се јаболката и праските.
Неопходно е:
спанаќ
целер
морков
грст боровинки
јаболко
сок од портокал
сок од лимон
јогурт со малку маснотии
ленено семе
омега-3 масни киселини и витамин Д во течна форма
Смути со зелен спанаќ е богат со витамини, влакна и антиоксиданси, кои го подобруваат варењето, ја зголемуваат енергијата, го поддржуваат здравјето на срцето и го зајакнуваат имунитетот.
Прилагодете ги состојките и количините на вашите потреби.
Забележете како гореспоменатите состојки содржат низа хранливи материи – од витамини А, Б, Ц, К, минерали како што се калиум, калциум, манган, магнезиум и железо, но и протеини, влакна, антиоксиданси и природни шеќери.
Гледајќи го сето ова, не е ни чудо што оваа жена и на 54 години има толку многу енергија и витка линија што многумина ја посакуваат.
Здрави десерти
Меланија исто така сака да посегне по здрав десерт, чоколадо со повеќе какао.
Познато е дека темното чоколадо е богато со флавоноиди кои помагаат во борбата против оксидативниот стрес, го поддржуваат здравјето на срцето и содржат многу минерали кои се неопходни за одржување на здрав имунолошки систем, како и за здравјето на мозокот.
