Често се нарекува „тивка болест“
Остеопорозата се нарекува „тивка болест“ затоа што напредува без симптоми сè додека не се случи некој прелом на коските, вели физиотерапевтот Сем Бид. Болката обично доаѓа од преломите, а не од самата остеопороза. Преломите на кичмата можат да предизвикаат губење на висината и искривена кичма.
Остеопорозата е почеста кај жените
Жените имаат помали и потенки кости во однос на мажите. Покрај тоа, естрогенот, кој ја штити густината на коските, постепено опаѓа по менопаузата, што го забрзува губењето на коскената маса и ги прави жените подложни на оваа состојба. Бременоста и доењето исто така можат привремено да го намалат нивото на калциум, додава тој.
3. Преломи при помали активности
Со остеопороза, коските стануваат кршливи и лесно се кршат, дури и при помали активности како што се прекршување или преместување предмети.
4. Постојат многу фактори на ризик
Возраста, генетската предиспозиција, лошата исхрана (ниско внесување на калциум и витамин Д), пушењето и прекумерното консумирање на алкохол го намалуваат густината на коските и го зголемуваат ризикот од остеопороза.
5. Рана дијагноза е клучна
Раната дијагноза ги спречува преломите, овозможува навремено лекување и го подобрува квалитетот на животот. Остеопорозата обично се открива со скенирање на густината на коските кај ризични лица или по прелом, истакнува Карне.
6. Здрав начин на живот ги зајакнува коските
Разновидната исхрана богата со калциум и витамин Д, како и редовното вежбање, обезбедуваат здравје на коските. Избегнувањето на пушењето и ограничување на алкохолот дополнително го намалуваат ризикот, пишува Independent.
7. Вежбањето ги зајакнува костите
Вежби како трчање или подигање тегови три до пет пати неделно помагаат во зајакнувањето на коските и го намалуваат ризикот од преломи.
8. Остеопорозата не може да се излечи
Остеопорозата не може целосно да се излечи, но лекови како алендронат се ефикасни во зајакнувањето на коските и намалувањето на ризикот од преломи. За поголемиот дел од луѓето со остеопороза, тоа значи дека ќе бидат на терапија неколку години, потоа можеби ќе направат пауза од една или две години и потоа повторно ќе започнат со терапија ако коските започнат да слабеат.
