Брчките не се лоши, но повеќето жени сепак сакаат да го намалат нивното појавување. Без медицински или хируршки интервенции, тешко е да се отстранат брчките кои веќе се појавиле, но постојат чекори и промени во животниот стил кои можат да го успорат нивното појавување. За дополнителна заштита носете капа, светла облека која рефлектира сонце и сончеви наочари со UV-заштита.
Кожата на сите нас старее и со текот на годините ја губи еластичноста затоа што производството на колаген се успорува. Овој процес може дополнително да се влоши од фактори како што се изложеноста на сонце, загадувањето и одредени животни навики. Како старееме, кожата исто така станува потенка и потечена. Недостатокот на влага и волумен може да ја направи подложна на брчки.
Што можете да направите за да спречите брчки? Генетиката може да игра улога во тоа како вашата кожа старее со текот на времето. Ова се нарекува интранизично стареење. Сепак, дури и ако вашето семејство има предиспозиција за брчки, имате значителна контрола над вашата кожа и нејзиното стареење.
Заштитете се од сонце. Познато е дека изложеноста на сонце може да ја оштети кожата, предизвикувајќи прерано стареење и брчки. Според студија од 2013 година, редовната употреба на креми за сонце може да ги успори знаците на стареење на кожата. За да ја заштитите кожата од штетните UV зраци, секојдневно користете крема за сонце со SPF помеѓу 30 и 50, дури и кога е облачно. UV зраците можат да пробијат низ облаците, па не прескокнувајте ја кремата за сонце само затоа што не е сончево.
Користете ретиноиди. Ретиноидите, кои се деривати на витамин А, се еден од најистражуваните состојки против стареење. Понекогаш познати како ретинол, ретиноидите можат да ја зголемат производството на колаген, што помага да се пополни кожата, пишува Healthline. Исто така поттикнуваат регенерација на кожата и можат да го подобрат изгледот и текстурата на кожата. Постојат пет главни видови на ретиноиди, од кои секој има различно ниво на јачина. Некои се достапни во креми и гелови кои можат да се купат без рецепт, додека други се достапни само со рецепт.
Дерматолозите препорачуваат почеток со мала количина за да се тестира толеранцијата на кожата и користење секој втор ден за да се избегне лупење на кожата. Консултирајте се со дерматолог за да откриете која опција е најдобра за вашата кожа.
Хидрирајте ја кожата. Хидратантните креми помагаат да се нахрани и хидрира кожата. Ова е особено важно како стареете бидејќи кожата станува посува и подложна на брчки. Истражувањата покажуваат дека користењето на хидратантни креми кои содржат хијалуронска киселина и витамин C може да биде особено ефективно во спречувањето на појава на брчки или нивно продлабочување. Побарајте препораки од вашиот дерматолог за производи кои одговараат на вашата кожа.
Одржувајте хидратација. Пиењето вода е клучно за здравјето. Вашето тело има потреба од вода за скоро секоја функција што ја извршува. Освен што ги отстранува токсините, помага во варењето и ја регулира телесната температура, водата исто така ја одржува кожата здраво хидрирана одвнатре.
Според истражување од 2015 година, зголемениот внес на вода може позитивно да влијае на хидратацијата на кожата и да ја подобри нејзината физиологија. Друго истражување од 2017 година открило дека консумирањето на екстракт од лист на лимонови мелиси, кој обично се наоѓа во чаеви, може да ја зголеми еластичноста на кожата и да ги поправи оштетувањата на ткивото.
Јадете храна богата со витамини. Веројатно сте чуле поговорка: “Оној сте што јадете.” Кога станува збор за стареење на кожата, ова е особено точно. Голема холандска студија од 2019 година, со повеќе од 2.700 учесници, покажала поврзаност на исхраната и брчките на лицето, особено кај жените. Според истражувањето, жените чие мени вклучува големи количества црвено месо и нездрави грицки, имаат повеќе брчки од жените кои јадат повеќе овошје.
Храната богата со противвоспалителни и антиоксидативни својства може да ја подобри еластичноста на кожата и да ја заштити од оштетувања и прерано стареење. Таква храна и пијалаци вклучуваат зелен чај, маслиново масло, лосос, авокадо, шипка, ленено семе и зеленчук, особено моркови, тиква, листест зеленчук, пиперки и брокули.
Спијте на грб. Според студија од 2016 година, положбата на спиење може да влијае на појавата на брчки. Луѓето кои спијат на страна или на стомак се подложни на механички сили на притисок, што ја забрзува појавата на брчки и може да ја деформира кожата на лицето. Свилените јастучиња можат да бидат поблаги за вашата кожа отколку памучните, бидејќи го намалуваат триењето и помагаат во спречување на оштетувања на кожата.
Не пушете. Димот од цигари го оштетува колагенот и еластин, влакната кои и даваат еластичност и сила на вашата кожа. Никотинот од цигарите предизвикува стеснување на крвните садови, што ја намалува циркулацијата на крвта до кожата. Поради тоа кожата добива помалку кислород и важни хранливи материи, како што е витамин А.
Според клиника Mayo, топлината поврзана со цигарите може да предизвика брчки. Покрај тоа, повторуваното собирање на усните при вдишување на дим може да доведе до прерани брчки околу устата. Студија од 2013 година, спроведена на 79 пара идентични близнаци, открила дека близнаците кои пушат имале значително повеќе брчки од непушачите.
Опуштете го лицето. Повторените движења на лицето, како што се шкртење, намрштени или собирање на усните, можат да ја забрзаат појавата на брчки. Ако често шкртењете, тоа може да биде знак дека треба да проверите видот или да набавите посилни наочари или леќи. Нова корекција на видот може да биде корисна и за вашите очи и за кожата.
Ако често се намрштувате или сте намрштени, размислете за техники за намалување на стресот. Некои корисни методи вклучуваат: редовна физичка активност, вежби за длабоко дишење, јога и медитација.
