Со зголемувањето на свеста за нивното значење, многумина бараат начини како да го подобрат здравјето на својот микробиом. Но, за тоа не се потребни скапи суплементи – понекогаш решението е едноставно пијалок што веќе го имате дома.
Според нутриционистите, чајот од ѓумбир е особено корисен за цревата. Овој пијалок, направен од коренот на растението ѓумбир, е природен лек за бројни здравствени проблеми, благодарение на своите противвоспалителни, антиоксидантни и дигестивни својства.
Кристал Орозко, дипломиран диететичар, истакнува: „Чајот од ѓумбир е одличен кога имате проблеми со дигестијата, особено чести болки во стомакот, надуеност и гадење.“ Ѓумбирот делува преку блокирање на серотонинските рецептори во цревата кои предизвикуваат рефлекс на повраќање, додека неговите природни соединенија, како џинџеролот, делуваат смирувачки.
Ѓумбирот е познат по терапевтските ефекти врз гастроинтестиналното здравје, особено кај состојби како гастроезофагеална рефлуксна болест (GERB) и дигестивни нарушувања. Истражувањата покажале дека може да ја намали продукцијата на желудочна киселина, да го ублажи рефлуксот, грчевите и надуеноста.
Долготрајното хронично воспаление може да го оштети дигестивниот тракт и да го зголеми ризикот од воспалителни болести на цревата. Како што објаснува Килин Мерфи, магистер по нутриционизам: „Биоактивниот состав во ѓумбирот, џинџеролот, е силен антиоксиданс кој може да помогне во ублажување на воспалението во цревата.“ Таа препорачува чај од ѓумбир на спортисти за ублажување на дигестивни проблеми предизвикани од вежбање.
Извор: Index.hr
