Јаболковиот оцет е популарен природен лек, познат по многубројните здравствени придобивки, особено за слабеење. Вклучувањето на јаболков оцет во вашата исхрана може да биде ефикасен начин за поддршка на вашите цели за слабеење, велат експертите. Некои истражувања покажуваат дека пиењето мала количина јаболков оцет пред оброк може да помогне да се потисне апетитот, да се намали внесот на калории и да се подобри варењето.
Диететичарот и нутриционист Кетрин Гервасио подетално објасни како јаболковиот оцет може да помогне при губење на маснотии и губење на тежината.
„Постојат многу начини на кои јаболков оцет помага при слабеење. Еден е тоа што го забавува празнењето на желудникот, што може да доведе до чувство на ситост и намален апетит. Друг е поради содржината на оцетна киселина, која може да го зголеми разградувањето на мастите и да го зголеми метаболизмот. “, изјави таа за SheFinds.
Иако јаболковиот оцет нуди бројни здравствени придобивки, можеби не е соодветен за секого
Што се однесува до препорачаната доза, важно е да се пие умерено, но неопходно е да се консултирате со лекар, особено за оние со цревни проблеми.
„Општо земено, може да се земе доза од 15 до 30 милилитри јаболков оцет дневно и да се пие 10-15 минути пред оброците за потиснување на апетитот и губење на тежината. Предлагам да започнете со мала доза од 15 милилитри и постепено да ја зголемувате. Според потребата и толеранцијата За оние со здравствени проблеми поврзани со цревата, препорачувам да посетат лекар пред да консумираат јаболков оцет“, додава диететичарот.
Така, иако јаболков оцет нуди бројни здравствени придобивки, можеби не е соодветен за секого.
Фото: pexels
Извор: index.hr
