Додатоците во исхраната станаа популарен избор за поединци кои сакаат да ги подобрат своите здравствени рутини. Од витамини и минерали до билни екстракти и протеински прашоци, овие производи ветуваат дека ќе ги пополнат празнините во исхраната, ќе го зголемат нивото на енергија и ќе ја поддржат целокупната благосостојба. Во многу случаи, додатоците во исхраната можат да обезбедат значителни придобивки, особено за оние со одредени недостатоци или ограничувања во исхраната.
Сепак, иако има многу придобивки од додавањето на вистинските додатоци во вашата исхрана, многу често може да имаат штетни недостатоци. Ова е особено точно кога станува збор за нашето срце. Затоа, диететичарот и нутриционист Роберт Јафелис откри кои суплементи можат да претставуваат ризик за нашето кардиоваскуларно здравје.
- Рибино масло без антиоксиданси
Рибиното масло често се смета за еден од најдобрите додатоци за слабеење и здравје на срцето, што всушност може да биде одлично за нашето здравје. Сепак, Iafelice вели дека секогаш треба да се погрижиме нашиот избор на рибино масло да содржи антиоксиданси, во спротивно тоа може да биде потенцијално опасно.
Поради оваа причина, треба да бидете сигурни дека купуваме рибино масло кое содржи антиоксиданси.
- Калциум без магнезиум
Важно е да внесуваме доволно калциум преку исхраната, особено ако сакаме силни и здрави коски. Сепак, Iafelice предупредува дека би можеле да го изложиме на ризик нашето срце ако избереме да земеме додаток на калциум што не содржи магнезиум. Тој предупредува дека нерамнотежата на овие хранливи материи може да доведе до здравствени проблеми на срцето.
„Калциумот и магнезиумот мора да бидат во рамнотежа. Многу луѓе земаат додатоци на калциум кои не содржат магнезиум, што може да резултира со релативен недостаток на магнезиум, особено ако некое лице јаде многу млечна храна”, објаснува докторот.
Недостатокот на магнезиум може да резултира со проблеми како што се тешкотии со спиењето и губење на тежината. Затоа, важно е да се обрне внимание на односот на калциум и магнезиум во додатокот на калциум за да се избегнат кардиоваскуларни проблеми.
