Со постудените месеци, некои луѓе се опуштаат малку повеќе и уживаат во храната која можеби не би требало да ја јадат, што во многу случаи резултира со непосакувани килограми. За да се избегне ова, а да продолжите да уживате во храната, диететичарите за Health Shots ја издвоија здравата и одличната овошна разновидност во која можете да уживате во поголеми количини.
Покрај тоа што ќе ја задоволите потребата за храна, консумирањето на овие намирници позитивно влијае на дигестијата, што долгорочно помага за намалување на килограмите и општо подобра исхрана.
Јагодести овошја
Јагодестото овошје, како што се јагоди, малини, боровинки и капини, е одличен додаток на секоја исхрана за слабеење. Овие овошја не се само нискокалорични, туку се и богати со антиоксиданси, влакна и витамини. Високата содржина на влакна помага да се задржи чувството на ситост подолг период и го намалува ризикот од прејадување.
Покрај тоа, јагодестото овошје содржи многу вода, што помага во одржувањето на хидратацијата преку денот. Можете да го консумирате свежо или да го додадете во утрински смуди, јогурт или овесни снегулки.
Крушки
Крушките се уште еден зимски плод што може да придонесе за слабеење. Тие се богати со влакна, посебно пектин, кој помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта, го подобрува варењето и го намалува апетитот. Крушките исто така содржат висок процент на вода, што ги прави хидратантни и заситувачки меѓуоброци со малку калории.
Тие се исто така добар извор на антиоксиданси кои ги намалуваат воспаленијата во телото и го подобруваат општото метаболичко здравје. Можете да ги јадете сирови или исечени во салати, пренесува Health Shots.
Грејпфрут
Грејпфрут често се смета за суперхрана за слабеење поради неговата способност да го забрза метаболизмот и да го намали апетитот. Познат е по тоа што е нискокалоричен; половина грејпфрут содржи само околу 40 калории. Тој е богат со вода, што помага во хидратацијата и поддржува здраво варење.Природната киселост на грејпфрут помага во подобрување на дигестијата, што е клучно за одржување на здрав метаболизам. Консумирањето половина грејпфрут пред оброк може да помогне во контрола на гладот и да спречи прејадување.
Портокали
Портокалите се богати со витамин Ц, есенцијален нутриент кој го засилува имунитетот и го поттикнува метаболизмот. Кога станува збор за слабеење, портокалите се одличен извор на влакна и вода, што помага во намалување на гладта и зголемување на чувството на ситост.
Покрај тоа што се нискокалорични, нивната природна слаткост може да го задоволи желбата за шеќер, намалувајќи ја потребата за слатки закуски. Можете да ги консумирате свежи или да додадете парчиња портокал во салата како меѓуоброк.
Киви
Киви е мало, но моќно овошје кое е нискокалорично, а богато со витамин Ц, калиум и влакна. Овој егзотичен плод е познат по својата способност да поттикнува здрава дигестија и да го регулира работата на цревата, што е клучно за ефикасно слабеење.
Високата содржина на влакна исто така придонесува за чувството на ситост, намалувајќи ја потребата за незамислени закуски. Неговата природна слаткост и освежувачки вкус го прават одличен додаток на овошни салати, смуди или како одвоен меѓуоброк.
