Недостатокот на витамини се развива под влијание на неповолните фактори на животната средина и како резултат на долгорочна монотона и неурамнотежена исхрана, лишена од витамини и хранливи материи неопходни за телото.
Недостатокот на витамин се манифестира со различни непријатни симптоми, од сува кожа до грчеви. Денеска ќе зборуваме за 5-те најчести знаци на недостаток на витамин, при кои треба да посетите лекар и да се тестирате, за да може да ви помогне да дизајнирате избалансирано мени или да препишете додатоци во исхраната.
ПРОБЛЕМИ СО КОЖАТА
Пред сè, недостатокот на витамини влијае на состојбата на нашата кожа. Ако на вашето тело му недостасуваат витамини, кожата станува сува и ронлива дури и ако користите квалитетен хидратантен третман. Покрај тоа, со недостаток на витамини, може да се појават акни и иритација на кожата, дури и ако никогаш не сте биле склони кон тоа. Најчесто ваквите знаци укажуваат на недостаток на витамините Ц и Е, бидејќи обезбедуваат хидратација и исхрана на кожата одвнатре и производство на колаген.
КРЕВКИ НОКТИ И КОСА
Со недостаток на витамини, ноктите стануваат кршливи, па дури и производите за нега – масла или лековити лакови – не можат да им помогнат. Со недостаток на витамини, карактеристично е бледилото на плочата на ноктите, појавата на вдлабнатини или дамки на неа. Косата исто така станува кршлива поради недостаток на витамини.
МУСКУЛНА СЛАБОСТ
Друг знак за недостаток на витамин може да биде мускулна слабост, придружена со ненадејно отекување на зглобовите, напади на вкочанетост, пецкање на врвовите на прстите и лоша координација на движењата. Овие симптоми укажуваат на многу посериозен недостаток на витамини од лупење на кожата, па кога ќе се појават, треба да се консултирате со лекар.
СЛАБА КОНЦЕНТРАЦИЈА
Нашиот нервен систем исто така реагира на недостаток на витамини. Меѓу карактеристичните симптоми се намалена концентрација и меморија, хроничен замор и раздразливост. Ако забележите дека не можете без потешкотии да се справите со ниту една третина од работите што порано сте ги правеле, можеби е време да проверите кои витамини ви недостасуваат.
СЛАБО ВАРЕЊЕ
Нашиот дигестивен систем е невообичаено чувствителен на балансот на витамини и минерали во телото. Ако оваа рамнотежа е нарушена, постои голема веројатност за проблеми со гастроинтестиналниот тракт. Абдоминална болка, запек и дијареа може да бидат директен доказ за недостаток на витамин.
Фото: pexels
Извор: index
