Одењето во кревет и будењето во исто време секој ден е поважно од тоа колку долго спиете, покажа неодамна објавеното истражување на австралиски, американски и британски истражувачи во списанието Sleep.
Со други зборови, ако спиете шест часа секоја вечер, но во редовен ритам, изложени сте на помал ризик разни проблеми отколку ако спиете осум часа, додека одите во кревет во различно време секоја вечер.
Студијата опфати 60.977 испитаници од Обединетото Кралство Биобанк, голема биомедицинска база на податоци која содржи детални генетски и здравствени информации за повеќе од половина милион луѓе. Просечната возраст на испитаниците била нешто помалку од 63 години, а во рок од осум години тие починале во 1859 година.
„Луѓето кои спиеја долго и редовно имаат најмал ризик од рана смрт. Но, пократкото, поредовно спиење во повеќето случаи беше поврзано со помала смртност отколку подолготрајниот, понеконзистентен сон. Тоа е добра вест за луѓето чија работа и семејство го отежнуваат да ги добијат препорачаните седум до девет часа сон во текот на ноќта“, вели коавторот на студијата, д-р Ангус Барнс од Харвард.
Истражувачите откриле дека поголемата регуларност кога станува збор за спиење е поврзана со 20 до 48 отсто помал ризик од смртност без оглед на причината. Исто така, редовниот сон е поврзан со 16 до 39 отсто помал ризик од смрт од рак, како и 22 до 57 отсто помал ризик од кардиометаболна смрт, која вклучува кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2 и компликации поврзани со дебелината.
Извор: b92.net
