Поради изобилството на витамини, минерали и антиоксиданси, лимонот е прогласен за најздраво овошје со причина . Експертите со години советуваат редовна употреба на овошје и зеленчук – не само поради хранливите материи што ги содржат, туку и поради бројните позитивни ефекти врз целото тело, пишува N1 Slovenia .
Овој пат, научниците од Американскиот универзитет Вилијам Патерсон детално испитаа кои овошја носат најголеми здравствени придобивки. Тие го ставија лимонот на врвот на својата листа.
Ова навидум вообичаено и често занемарено овошје се покажа како вистинска ризница од здравствени придобивки. Според експертите, лимонот го зајакнува имунитетот, го подобрува варењето, го детоксифицира телото, ја подобрува состојбата на кожата, па дури и помага во губењето на тежината.
Лимонот е вистинско чудо во светот на овошјето, пред сè поради неговата висока содржина на витамин Ц – еден од најважните антиоксиданси кој го штити организмот од инфекции и го зајакнува имунолошкиот систем.
Но, неговата вредност не завршува тука. Лимонот е богат и со витамини од комплексот Б, кои се неопходни за правилно функционирање на нервниот систем и метаболизмот, како и со минерали како што се калиум, калциум, магнезиум и железо – неопходни за здравјето на срцето и крвните садови, како и за цврстината на коските.
Особено важна улога играат и биофлавоноидите, кои дополнително го засилуваат дејството на витаминот Ц. Иако има кисел вкус, лимонот, благодарение на неговото антиинфламаторно дејство, може да има поволен ефект врз кисело-базната рамнотежа во телото.
Според истражувачите, дневната консумација на лимони може да обезбеди долгорочни здравствени придобивки. Неговиот сок може да се додава во вода, чај, освежителни пијалоци, салати, а корисен е и за нега на кожата.
Благодарение на неговите ефекти против стареење и способноста да го зголеми производството на колаген, лимонот помага во борбата против знаците на стареење – корисен и за внатрешна употреба и како дел од рутината за убавина.
И покрај многуте придобивки, експертите предупредуваат и за можните несакани ефекти од прекумерна употреба на лимон. Неговата киселина може да го иритира желудникот, особено кај луѓе со гастритис или чувствителност на кисела храна. Исто така, може да ја оштети забната глеѓ, што на долг рок може да доведе до чувствителност на забите или расипување на забите.
Умереното, секојдневно консумирање лимони како дел од балансирана исхрана може значително да придонесе за здравјето, но важно е да ги следите сигналите на вашето тело и да ги избегнувате можните негативни ефекти.
