Но, наместо да посегнете по чоколадо или чипс, зошто да не се одлучите за нешто природно, вкусно и здраво како на пример парче овошје кое не само што ќе ја задоволи гладта, туку и ќе ви помогне да заспиете побрзо и поспокојно?
Еве неколку типови на овошје кои се совршени за вечерна ужина:
Банани – нежно смирување на телото
Замислете го ова: веќе сте под ќебе, но сè уште сте будни и чувствувате мала празнина во стомакот. Една банана може да биде токму тоа што ви треба. Таа е мека, слатка и го носи со себе спокојството на магнезиумот и калиумот – минерали кои го опуштаат телото и го подготвуваат за одмор. Бананата не прави многу врева, но знае како да ве успие.
Јаболка – крцкав баланс
Јаболкото е класика – тивка, сигурна и лесна. Кога ја гризнувате, чувството е освежувачко, а влакната ве полнат доволно за да не легнете гладни. Тоа е овошје што не бара многу – само да го измиете и да уживате. Нема шеќерен хаос, само стабилност и свежина. Идеално за крајот на денот.
Киви – зелено чудо за спокоен сон
Ако некогаш сте се прашувале кое овошје најмногу му годи на сонот – тоа е кивито. Ова зелено овошје е како мал, но моќен сојузник на вашата вечерна рутина. Не само што е вкусно, туку има некоја скриена моќ да ве релаксира. Кивито не само што му годи на варењето, туку содржи и природни состојки што го поттикнуваат сонот. Малку, но со голем ефект.
Цреши – сочно смирување
Во сезоната на цреши, секоја вечер може да биде празник. Тие не се само сочно задоволство, туку и вистински природен извор на мелатонин – хормонот на сонот. Неколку цреши навечер можат да направат разлика. Тие се како тивка ноќна песна – слатка, тивка, и совршена за крајот на денот.
Јагоди – нежна насмевка пред сонот
Ако сакате да го завршите денот со нешто што изгледа убаво и има вкус како летен спомен, тогаш изберете јагоди. Тие се лесни, не се наметливи и доволно слатки за да ја смират секоја желба за благо. Јагодите не само што го хранат телото, туку и му даваат чувство на свежина и леснотија пред спиење.
Извор: Index.hr
