Нарушувањата на спиењето се група на состојби кои влијаат на способноста за редовно спиење. Без разлика дали се предизвикани од здравствени проблеми или прекумерен стрес, нарушувањата на спиењето стануваат се почести меѓу луѓето.
Повеќето луѓе одвреме-навреме имаат проблеми со спиењето поради стрес, зафатен распоред и други надворешни фактори. Сепак, кога овие проблеми почнуваат да се јавуваат редовно и го нарушуваат секојдневниот живот, тоа може да укаже на нарушување на спиењето, пишува Healthline.
Во зависност од видот на нарушувањето на спиењето, луѓето можат да имаат потешкотии да заспијат и да се чувствуваат исклучително уморни во текот на денот.
Недостатокот на сон може негативно да влијае на енергијата, расположението, концентрацијата и општото здравје. Во некои случаи, нарушувањата на спиењето може да бидат симптом на друга здравствена или ментална состојба. Овие проблеми со спиењето можат да исчезнат со тек на време кога ќе се лекува основната причина.
Кога нарушувањата на спиењето не е предизвиканo од друга состојба, лекувањето обично вклучува комбинација на медицински третмани и промени во начинот на живот. Важно е да добиете дијагноза и веднаш да започнете со лекување ако сомневате дека имате нарушување. Ако не се лекуваат, негативните ефекти на нарушувањата на спиењето можат да доведат до понатамошни здравствени последици.
Тие исто така можат да влијаат на вашата работна ефикасност, да предизвикаат тензија во односите и да ја нарушат вашата способност да ги извршувате секојдневните активности. Постојат многу различни видови на нарушувања на спиењето. Некои можат да бидат предизвикани од други основни здравствени состојби.
Несоница
Несоницата се однесува на неможноста да се заспие. Ова може да биде предизвикано од стрес, анксиозност, хормони или проблеми со варењето.
Таа исто така може да биде симптом на друга состојба.
Несоницата може да биде проблематична за вашето општо здравје и квалитетот на животот, бидејќи потенцијално може да предизвика депресија, потешкотии со концентрацијата, раздразливост, зголемување на телесната тежина, како и намален учинок на работа или во училиште.
За жал, несоницата е многу честа појава, а нарушувањето е најчесто кај постарите луѓе и жените. Несоницата обично се класификува во еден од трите типа: хронична, кога несоницата се јавува редовно најмалку еден месец, повремена, кога несоницата се јавува периодично, и привремена, кога несоницата трае само неколку ноќи.
Апнеја во спиење
Апнејата во спиење се карактеризира со прекини во дишењето за време на спиењето. Ова е сериозна здравствена состојба која предизвикува телото да прима помалку кислород, а лицето може да се разбуди во текот на ноќта.
Постојат два типа: опструктивна апнеја во спиење, кога протокот на воздух престанува затоа што дишните патишта се блокирани или премногу тесни, и централна апнеја во спиење, кога има проблем со врската помеѓу мозокот и мускулите кои ја контролираат вашата способност да дишете.
Парасомнии
Парасомниите се класа на нарушувања на спиењето кои предизвикуваат абнормални движења и однесувања за време на спиењето. Тие вклучуваат пешачење во сон, зборување во сон, стонување, ноќни мори, мокрење во кревет, стругење на забите или стегање на вилицата.
Синдром на немирни нозе
Синдромот на немирни нозе (RLS) е силна потреба за поместување на нозете. Овој нагон понекогаш е придружен со чувство на пецкање во нозете.
Иако овие симптоми можат да се јават во текот на денот, тие се најчести ноќе. RLS често е поврзан со одредени медицински состојби, вклучувајќи нарушувања на вниманието и хиперактивност (ADHD) и Паркинсонова болест, но точниот причинител не е секогаш познат.
