Главоболките и мигрените се чести тегоби кои можат значително да го нарушат квалитетот на секојдневниот живот. Додека лековите што се издаваат без рецепт честопати обезбедуваат олеснување, природните пристапи добиваат поголемо внимание поради нивната ефикасност и минималните несакани ефекти.
Ментолот, кој се добива од есенцијалното масло од нане, е познат по својот освежителен и смирувачки ефект, што го прави добар сојузник во борбата против главоболките.
Ментолот делува како вазодилататор – помага во опуштање и проширување на крвните садови, што е корисно бидејќи главоболките и мигрените често се поврзани со нивно стеснување или воспаление. Исто така, ги стимулира рецепторите за ладно во кожата, создавајќи ефект на ладење што го одвлекува вниманието од болката. Покрај тоа, ментолот има благ аналгетик и антиинфламаторно дејство.
Студија објавена во Меѓународниот журнал за клиничка пракса покажа дека локалната примена на раствор од ментол може да го намали интензитетот на главоболката до 50 проценти, надминувајќи ги дури и плацебо ефектите. Исто така, истражувањата покажаа дека вдишувањето на ментол може да ги ублажи симптомите на главоболка.
Како да се користи ментол за ублажување на болка
Локална апликација
Користењето гелови, креми или балсами на база на ментол може да обезбеди брзо олеснување. Нанесете ги на слепоочниците, челото, тилот или вратот. Изберете производи со концентрација на ментол од 5% до 10% и нежно масирајте со кружни движења за да ја подобрите апсорпцијата и циркулацијата.
Инхалација
Додадете неколку капки масло од ментол или масло од нане во сад со топла вода. Наведнете се над садот, покријте ја главата со крпа и вдишувајте ја пареата 5 до 10 минути. Овој метод е особено ефикасен за главоболки од напнатост и затнати синуси.
Ароматерапија
Користењето дифузер со масло од ментол создава смирувачка средина што го намалува стресот, што е чест предизвикувач на мигрена. Можете да го комбинирате ментолот со масла од лаванда или еукалиптус за подобрен ефект.
Оладен компрес со ментол
Потопете чиста крпа во ладна вода со неколку капки масло од ментол, а потоа ставете ја на челото или задниот дел од главата 15-20 минути. Комбинацијата од студ и ментол ја намалува болката и воспалението.
Секогаш разредувајте го ментолово масло со базно масло (кокосово, бадемово) пред да го нанесете на кожата – на овој начин ќе избегнете иритација. Избегнувајте контакт со очите и чувствителните регии, бидејќи може да предизвика пецкање. Консултирајте се со лекар ако страдате од хронични мигрени, сте бремени или имате проблеми со кожата.
