Сите сме се запрашале како да спиеме подобро во еден или друг момент. Не постои директен одговор на ова прашање, бидејќи секој има свој пристап. За некои луѓе, тоа е одржување на температурата во собата. Други инвестираат во добра перница. Постојат и луѓе кои за подобар сон користат маски за спиење. И верувале или не, има вистински придобивки надвор од шик естетиката.
Пред да нурнеме во придобивките, има неколку работи што треба да ги знаете пред да ја изберете вашата маска за очи, почнувајќи од ткаенината. Држете се до природните влакна како свилата, кои на микроскопско ниво се покажаа дека се помеки и понежни, обидете се да избегнувате синтетика како полиестер. Како што е кажано, не заборавајте редовно да ја одржувате маската за очи – на крајот на краиштата, таа ќе биде на вашето лице со часови. Можеби ќе треба секојдневно да ја миете маската, особено ако не сте го измиле лицето пред спиење или ако многу се потите.
Исто така, ќе сакате да ја пронајдете вистинската големина. Пред да купите маска за спиење, размислете каде е гумата, која е вашата положба за спиење и релативната големина што ви треба. Ако имате чувствителни уши или ако спиете на страна, побарајте маска со лента што виси над ушите за да избегнете дополнителен притисок. Ако ја менувате положбата додека спиете, ќе сакате маска со поцврста, прилагодлива лента. И кога ќе најдете добра маска за спиење за вас, внимавајте да не ја врзете премногу цврсто, бидејќи тоа може да доведе до брчки и траума на кожата.
Маска за спиење – придобивки
Ја заштитува кожата додека спиете
Кога спиеме често се вртиме, всушност се триеме со перници, чаршафи и ќебиња. Носењето маска за очи може да делува речиси како заштитен слој за да се избегне оштетување на кожата од триење. Ова доведува до нарушување на бариерата на кожата и воспаление. Може да има и физичко свиткување на кожата, што придонесува за појава на брчки. Запомнете, кожата околу нашите очи е многу нежна, затоа третирајте ја како таква.
Може да ја намали анксиозноста или напнатоста
Ако имате тенденција да покажувате (и држите) напнатост на вашето лице или сте склони кон главоболки или мигрена, одредени маски за очи можат да помогнат во ублажување на симптомите. Некои маски содржат ситни микромонисти кои обезбедуваат компресија што на некои луѓе им е благопријатна додека спијат. Овие маски вршат нежен притисок на вашето лице, што може да биде корисно за напнатост околу очите, како и за ноќни главоболки или мигрена.
Маската за спиење го подобрува спиењето за време на патувањето
Без разлика колку планирате или се обидувате да се прилагодите на новиот распоред додека патувате, тешко е да спиете непрекинато додека сте во движење. Маските за очи можат да понудат чувство на нормалност и поздрав сон во нови средини. Бидејќи маските за спиење се преносливи и можат да се користат во авион, тие водат до подобар сон додека патувате.
Маската за спиење може да го зголеми РЕМ спиењето
Маските за очи можат да обезбедат целосна темнина, што генерално го подобрува целокупниот сон бидејќи не ве вознемирува надворешната светлина. Помалку прекини на спиењето во текот на ноќта значи дека веројатно ќе добиете повеќе РЕМ сон, што Националната фондација за спиење го дефинира како фаза на спиење во која се случуваат повеќето од нашите соништа, што претставува околу 25% од времето на спиење. РЕМ е толку важен бидејќи ги стимулира областите на мозокот кои се занимаваат со учење и меморија.
Обезбедува целосна темнина
Нема ништо полошо од тоа што околината ве спречува да спиете доволно. Ако сте чувствителни на околината, маските за очи можат да ви дадат одредено олеснување. Првото нешто што треба да барате е маска која обезбедува услови што е можно поблиску до затемнување.
Извор: lepotaizdravlje.rs
