Билните чаеви нудат пријатен и природен начин за поддршка на општото здравје, а некои може да бидат особено корисни за слабеење за време на менопаузата, велат лекарите. Бидејќи хормоналните промени можат да влијаат на метаболизмот и апетитот, одредени билни чаеви можат да помогнат во контролата на овие симптоми.
Чаевите направени со одредени состојки, исто така, можат да го зајакнат метаболизмот, да ја контролираат желбата и да промовираат ситост, вели д-р Мајкл О. Мекини, доктор на науки. Тој открил четири такви видови на чај.
- Зелен чај
Зелениот чај содржи катехини, особено епигалокатехин галат (EGCG), кој може да помогне да се забрза метаболизмот и да се зголеми оксидацијата на мастите. Ова може да помогне да согорите повеќе калории и да го поддржи губењето на тежината. „Тоа е особено корисно бидејќи метаболизмот може да се забави за време на менопаузата, а зелениот чај има термогени ефекти“, изјави докторот за SheFinds. - Чај од ѓумбир
Ѓумбирот има термогени својства, што значи дека може да ја зголеми телесната температура и да го зајакне метаболизмот, помагајќи му на телото да согорува повеќе калории. д-р. Мекини објаснува: „Познато е по своите антиинфламаторни својства кои можат да го намалат задржувањето на водата и надуеноста. Покрај тоа, ѓумбирот го помага варењето и може да ја зголеми стапката на вашиот метаболизам, што ја подобрува контролата на тежината за време на менопаузата“. - Чај од хибискус
Чајот од хибискус е преполн со антиоксиданси кои можат да помогнат во борбата против оксидативниот стрес и воспалението, што може да придонесе за зголемување на телесната тежина и метаболички проблеми за време на менопаузата.
„Овој чај помага да се одржи стабилно ниво на шеќер во крвта, што се покажало дека е многу корисно за контрола на тежината кај жените во менопауза“, истакнува докторката.
- Улонг чај
Улонг чајот може да помогне во стабилизирање на нивото на шеќер во крвта, намалувајќи го ризикот од скокови и падови на инсулин што може да доведат до зголемен глад и желба, кои се вообичаени проблеми за време на менопаузата.
„Улонг чајот, кој е делумно ферментиран, ги комбинира придобивките од зелениот и црниот чај. Помага во оксидацијата на мастите и подобрување на искористувањето на енергијата, што го прави одличен додаток за слабеење за време на менопаузата“, заклучил д-р Мекини.
Фото: pexels
Извор: index
