Одење помеѓу 2.000 и 10.000 чекори секој ден го намалува ризикот од срцеви заболувања и ја намалува веројатноста за качување на килограми.
И покрај зголеменото ниво на здравствена свест, преполните спортски сали и потребата да се вежба за здравје, единствената аеробна активност за која навистина ретко добива заслуга е пешачењето.
Иако пешачењето дава многу од истите ментални и физички здравствени придобивки како и другите аеробни вежби – но со многу помал напор и оптоварување на телото – некако падна во лоша состојба.
Пешачењето е важен облик на вежбање поради многу причини, но неговата примарна придобивка е тоа што е добро за срцето. Пешачењето промовира подобра циркулација, го намалува крвниот притисок и отчукувањата на срцето и го подобрува срцевиот минутен волумен – способноста на срцето да пумпа крв низ телото.
Две неодамнешни студии објавени од Журналот на Американското медицинско здружение покажуваат дека одењето помеѓу 2.000 и 10.000 чекори секој ден го намалува ризикот од срцеви заболувања и рак и ја намалува веројатноста за прерана смрт за најмалку десет проценти.
Извор: prva.rs
