Продолжениот недостаток на сон сериозно ја нарушува физичката и менталната состојба. Дури и по првите 24–48 часа без спиење, телото и мозокот почнуваат да покажуваат симптоми како губење на концентрација, зголемена раздразливост и замор.
Продолжената депривација може да доведе до халуцинации, слабеење на имунитетот, намалена координација и значително зголемен ризик од хронични заболувања. Научните истражувања покажуваат дека најдолг период без сон изнесува околу 11 дена, но тоа е екстремно и опасно по живот. Редовниот сон од 7–9 часа ноќе е неопходен за правилно функционирање на телото, ментална јасност и долгорочно здравје.
