Со оглед на тоа што консумацијата на алкохол оваа година достигна рекордни нивоа, многумина размислуваат да направат пауза од алкохолот. Доктор Рос Пери објаснува дека веќе по една недела помината без алкохол можете да забележите промени во навиките за исхрана, зголемување на енергијата и општо подобро ќе се чувствувате, како физички така и психички.
По еден месец апстиненција, вашиот сон ќе биде целосно регулиран, а кожата ќе изгледа почисто.
Доктор Пери нагласува дека прекумерната консумација на алкохол може да има сериозни последици, како што се зголемен ризик од заболувања на црниот дроб, висок крвен притисок, мозочен удар, одредени видови на рак и срцеви заболувања. Покрај тоа, често доведува до незгоди, проблеми со меморијата, труење со алкохол и акумулација на алкохол во крвта, што влијае на виталните органи.
„Повремено пиење мали дози алкохол нема да предизвика големи проблеми, но кога секојдневната консумација стане правило, долгорочно може да доведе до сериозни здравствени ризици“, истакнува докторот.
Што се случува кога ќе престанеме да пијаме алкохол?
Прва недела Веќе по неколку дена без алкохол, телото започнува да се детоксицира. Главоболките ќе исчезнат, и генерално ќе се чувствувате освежено. Сепак, потребни се до 72 часа за да се вратите во нормала ментално и физички.
Вашиот сон ќе стане поквалитетен бидејќи телото се регулира. Иако алкохолот може да помогне да заспиете побрзо, тој го нарушува клучниот REM период на сон, поради што за време на ноќта се случува само една или две REM фази, наместо препорачаните шест до седум. Ќе забележите и промени во исхранбените навики. Алкохолот го зголемува хормонот на глад. Без алкохол, ќе избирате поквалитетна храна и ќе внесувате помалку калории – ако, на пример, секоја вечер сте пиеле чаша вино, ќе внесувате околу 960 калории помалку во неделата. Исто така, стомакот ќе изгледа порамно, а чувството на надуеност ќе се намали.
Втора недела По две недели, сонот дополнително ќе се подобри, а замената на алкохолот со вода ќе направи чуда за вашата кожа – ќе изгледа почисто, помалку суво, а ситните брчки ќе се намалат. За време на овој период, веројатно ќе забележите и намалување на телесната тежина, намалување на подочниците и помала надуеност.
Трета недела Во третата недела, крвниот притисок започнува да се намалува, што е важно за превенција на долгорочни здравствени проблеми. Ќе забележите значително подобрување на когнитивните способности и нивото на енергија.
Четврта недела По месец дена без алкохол, кожата и очите ќе изгледаат посвежо и појасно. Кожата која можеби била сува и иритирана, сега ќе изгледа хидратирано и здраво. Црниот дроб ќе ја намали количината на масти за дури 15 проценти, што ја зголемува неговата способност да ги отстранува токсините. Ако личноста целосно престане да пие, е можно целосно да се поправат полесни болести на црниот дроб, како што е масен црн дроб.
На крајот од четвртата недела, вашиот сон целосно ќе се регулира, ќе се чувствувате одморено, ќе имате повеќе енергија и веројатно ќе ослабнете. Продуктивноста и општото добро расположение ќе бидат значително подобрени, пишува Daily Mail.
