Наместо сложени планови за исхрана, оваа диета се фокусира на еден специфичен состојок – грејпфрут. Со ветување за губење 3 килограми за само 3 дена, диетата со грејпфрут брзо се искачи на врвот на популарноста. И додека еден грејпфрут дневно не прави чуда, зголемената конзумација на ова овошје може да го забрза метаболизмот и да ја поттикне посакуваната трансформација на телото, пренесува b92.net.
Научни истражувања и здравствени придобивки од грејпфрутот
Истражувањата покажуваат дека додавањето грејпфрут во исхраната, дури и без строга диета, може да доведе до губење на телесна маст. Со својот состав од 90% вода, грејпфрутот е вистински сојузник во борбата со вишокот килограми, давајќи енергија и забрзувајќи го метаболизмот. Неговиот богат состав на витамин Ц и флавоноиди како што е нарингенин го прават не само ефикасен за слабеење, туку и корисен за здравјето.
Витамини, минерали и нутритивна вредност
Покрај тоа, грејпфрутот е богат со влакна и есенцијални хранливи материи како витамини А, Ц, К и Б, како и минерали како магнезиум и калциум. Тој го подобрува варењето, го зајакнува нервниот систем и придонесува за општото здравје.
Што да јадете за време на диетата со грејпфрут?
Појадок
Стандардно: грејпфрут или чаша сок, со кафе или чај, и јајца или сланина. За ужина неколку часа пред спиење, обично сок од домат или обезмастено млеко.
Ручек и вечера – прв ден
Првите три дена имаат сличен образец. Ручекот вклучува грејпфрут или сок, белиот тврд сирење, спанаќ и тост од интегрално брашно. Вечерата повторно содржи грејпфрут или сок, плескавица и варено зеленчук.
Втор ден
Второто ден има различни варијации. За ручек салата од туна, а за вечера грејпфрут или сок со посни свински шницли и зелена салата.
Трет ден
Третиот ден ручекот може да биде варено говедско месо, пилешко или риба со салата од домати, додека за вечера е предвидена печена риба со мешана салата од домати и зелена салата.
