Црниот дроб е еден од најважните органи во телото и има многу функции, како што се филтрирање на крвта, отстранување на токсини, опасни бактерии и други штетни супстанции, следење на нивото на аминокиселини и складирање витамини.
Еве храна која придонесува за здравјето на црниот дроб:
Темен зеленчук
Спанаќ, рикола и кељ се богати со антиоксиданси, витамини и влакна кои го поддржуваат здравјето на црниот дроб и го намалуваат воспалението.
Органски зелен чај
Зелениот чај содржи катехини кои детоксицираат црн дроб и можат да ја намалат вирусната активност на хепатитис Ц. Матча е добар избор, но избегнувајте екстракти.
Грејпфрут
Грејпфрутот е богат со антиоксиданси кои го заштитуваат црниот дроб и го намалуваат воспалението.
Диви лосос, сардини и скуша
Омега-3 масни киселини од овие риби ги намалуваат воспаленијата, триглицеридите и LDL холестеролот и ја подобруваат функцијата на црниот дроб.
Екстра девствено маслиново масло
Маслиновото масло ги намалува воспаленијата и оксидативниот стрес, го поддржува регенерацијата на црниот дроб и генералното здравје.
Брокули
Ги зголемува ензимите за детоксикација на црниот дроб и помага во отстранување на токсините од крвта.
Кафе
1-4 чаши дневно можат да спречат рак на црниот дроб, напредување на фиброза и да ја намалат активноста на хепатитис Ц.
Боровинки, малини и јагоди
Богати со антиоксиданси, витамин Ц и фолати, ги поддржуваат детоксикацијата и го намалуваат воспалението на црниот дроб.
Орашести плодови
Богати со здрави масти, орештите ги поддржуваат здравјето на црниот дроб и го подобруваат нивото на ензими во црниот дроб.
Чиа семки
Чиа семките содржат омега-3 масни киселини и влакна кои го намалуваат воспалението, го поддржуваат детоксикацијата на црниот дроб и ја подобруваат дигестијата.
Овесна каша
Овесната каша е богата со влакна и бета-глукани кои ги намалуваат мастите во црниот дроб и го штитат неговото здравје.
