Но, експертите предупредуваат дека оваа вообичаена зимска активност може да биде многу опасна и да доведе до сериозни здравствени последици, меѓу кои и срцев удар, пишува Unilad.
Според службите за итна помош, секоја зима се забележува зголемување на бројот на срцеви и други кардиоваскуларни инциденти токму во периоди со обилни снежни врнежи. Причината е комбинацијата од ненадеен интензивен физички напор и ниски температури. Како што објаснува Harvard Health, проблемот е што со чистење снег често се зафаќаат луѓе кои вообичаено не се физички активни.
„Подигањето лопата и преместувањето стотици килограми снег, особено ако со месеци сте биле без физичка активност, претставува огромен стрес за срцето“, стои во нивниот извештај. Студеното време дополнително ја влошува ситуацијата, бидејќи предизвикува стеснување на крвните садови – што го покачува крвниот притисок, го нарушува протокот на крв и ја зголемува можноста за создавање тромбови.
Кардиологот д-р Лоренс Филипс од NYU Langone дополнително го објаснува механизмот: „Кога ќе ви стане многу ладно, крвните садови се стеснуваат, што го намалува дотокот на крв во виталните органи“, изјави тој за The Independent.
„Чистењето снег не смее да биде почеток на вежбање“
Д-р Филипс нагласува дека лицата кои не се во форма никако не треба да го започнат својот физички ангажман токму со чистење снег.
„Ако не сте вежбале, ова не е време да почнете. Количината работа потребна за чистење снег е огромна, а луѓето ја потценуваат“, предупредува тој. Дополнително, луѓето често не знаат кога да застанат, особено затоа што активноста е фокусирана на цел – чист приод.
Совети за безбедно чистење снег
Harvard Health препорачува неколку мерки на претпазливост:
- Загрејте ги мускулите пред да почнете.
- Чистете помали количини снег, наместо да кревате тешки полни лопати.
- Правете редовни паузи.
- Пијте многу вода за да останете хидрирани.
- Не чувствувајте се обврзани да исчистите секој сантиметар снег.
- Непосредно прекинете и влезете внатре ако почувствувате болка во градите, вртоглавица, забрзано чукање на срцето, отежнато дишење или било каква друга невообичаена состојба.
Препознајте ги симптомите на срцев удар
Доколку почувствувате какви било необични симптоми, веднаш побарајте медицинска помош. Симптомите на срцев удар можат да вклучуваат:
- Болка во градите.
- Болка или непријатност која се шири кон рамото, раката, грбот, вратот, вилицата, забите или понекогаш горниот дел од стомакот.
- Ладна пот.
- Замор.
- Дигестивни проблеми.
- Вртоглавица или ненадејна омалаксаност.
- Мачнина.
- Краток здив.
Здравствените експерти порачуваат: зимските радости се убави, но снегот не е нешто што треба да се сфати лесно – особено кога станува збор за здравјето на срцето.
Извор:Index.hr
