Нема подобар синоним за лето од плажа – и имаме добри вести за оние кои едвај чекаат да згазнат на песок штом ќе започне нивниот летен одмор.
Истражувањата откриваат дека поминувањето време покрај океан, море, езеро е прилично добро за вашата благосостојба. Всушност, според анализата на податоците од англискиот попис објавени во списанието Health Place, оние кои живеат покрај брегот имаат подобро физичко и ментално здравје од оние кои не живеат. И во една студија објавена во Journal of Coastal Zone Management, учесниците кои живеат во домови со поглед на океанот велат дека се чувствуваат помирни од оние без нив.
А на прашањето зошто плажата прави да се чувствувате зен, има неколку фактори во игра, вели Ричард Шустер, психолог, клинички психолог и водител на подкастот „The Daily Helping“.
„Сината боја огромно број на луѓе ја поврзуваат со чувството на смиреност и мир“, вели Шустер. „Зјапањето во океанот всушност ја менува фреквенцијата на нашите мозочни бранови и нè става во блага медитативна состојба“. Една студија објавена во списанието на Американската асоцијација за унапредување на науката дури покажа дека сината боја е поврзана со зајакнување на креативноста.
Плус, звуците на водата што ги слушате додека лежите на крпата под чадор? „Тоа на некој начин го дестимулира нашиот мозок“, вели Шустер. Звуците – заедно со визуелните слики – го активираат вашиот парасимпатичен нервен систем, кој е „одговорен за да нè забави и ни овозможува да се опуштиме “, вели Сали Назари, сопственичка на Chrysalis Psychological Services и водителка на подкастот „Beyond the Couch“.
Мирисот покрај вода, исто така, придонесува за вашата смиреност, што може да има врска со негативните јони во воздухот што го вдишувате. Овие атоми на кислород имаат дополнителен електрон и се појавуваат на места како водопади и океан, вели Шустер. Студијата објавена во Журналот за алтернативна комплементарна медицина сугерира дека негативната јонска терапија може да се користи за лекување на симптоми на сезонско афективно нарушување.
Конечно, едноставниот чин на допирање на песокот прави да се чувствувате убаво. „Физичкото чувство на ставање на нозете во топол песок предизвикува луѓето да се опуштат“, вели Шустер.
Но, излегува дека се случува и малку плацебо ефект. „Бевме условени да мислиме на плажата како мирна и релаксирачка“, вели Шустер. „Очекуваме кога одиме на плажа да се опуштиме“. Можете да им се заблагодарите на вашите омилени филмови и ТВ серии за ова, бидејќи речиси секоја сцена на плажа во поп културата го прикажува местото како супер-мирно.
Извор: NBC
