Висок крвен притисок, познат и како хипертензија, е тивок убиец кој погодува повеќе од милијарда луѓе ширум светот. Ако не се контролира, може да го зголеми ризикот од срцев и мозочен удар, болести на бубрезите и срцева недостатност.
Истражувањата покажале дека луѓето со хипертензија често имаат понизок ниво на вкупна телесна вода. Затоа е добро да го започнете денот со чаша вода – тоа ќе ви помогне да се хидрирате и да го поддржите здравиот крвен притисок.
Според Американското здружение за срце, контролирањето на стресот може да помогне во намалување на кортизолот, што поволно влијае на крвниот притисок. Препорачува се да посветите од 5 до 10 минути дневно за длабоко дишење или медитација за да го намалите стресот и да го намалите нивото на кортизол.
