Бананите се вкусно и слатко овошје полно со хранливи материи, витамини и минерали. Тие содржат витамини А, Б, Ц, Е, како и магнезиум и калиум. Јадењето на ова овошје позитивно влијае на мозокот, крвните садови и срцето и го подобрува расположението.
Сепак, важно е да се запамети дека умереноста е важна во сè. Дури и здравите луѓе не треба да јадат банани во големи количини.
Според експертите, дури и луѓето кои немаат здравствени проблеми не треба да јадат повеќе од две банани дневно. Во спротивно, може да настанат разни проблеми бидејќи бананите се калорични и го зголемуваат нивото на шеќер во крвта.
Луѓето со прекумерна тежина треба да ја ограничат потрошувачката на банани на три парчиња неделно. Една банана содржи 105 калории и 27 грама јаглени хидрати.
Особено внимателни треба да бидат луѓето со дијабетес, тромбоза и метаболички синдром. Бананите го зголемуваат шеќерот во крвта и имаат диуретично дејство, што може да го зголеми ризикот од згрутчување на крвта.
Фото: pexels
Извор: index
