Ферментираната храна во последно време е многу актуелна поради нивните неверојатни здравствени придобивки, особено кога станува збор за зајакнување на вашиот метаболизам и помагање за слабеење. Додавањето на овие намирници во нашата исхрана навистина може да го подобри нашето варење и начинот на кој нашето тело ги апсорбира хранливите материи. Диететичарката Мишел Саари ја откри најдобрата ферментирана храна која може да ни помогне да изгубиме неколку килограми побрзо и да го зајакнеме метаболизмот.
- Јогурт
Јогуртот е богат со пробиотици, корисни бактерии кои промовираат здрав цревен микробиом. Урамнотежениот микробиом на цревата може да го подобри варењето, апсорпцијата на хранливи материи и да го поддржи метаболичкото здравје, а сето тоа може да придонесе за губење на тежината. - Кефир
Кефирот е полн со пробиотици кои помагаат да се одржи здравјето на цревата и да се подобри варењето. Покрај тоа, високата содржина на протеини во кефирот дава чувство на ситост, а неговите витамини и минерали го поддржуваат метаболичкото здравје. Плус, тој е нискокалоричен, што го прави совршен додаток на нашиот план за слабеење.
Фото: pexels
Извор: index
