Вртоглавицата за време на менструалниот циклус е чест проблем кај многу жени. Таа може да биде резултат на хормонални промени, обилно крварење или други фактори. Иако најчесто не е сериозна, може да влијае на секојдневниот живот. Еве како да ги ублажите симптомите и кога треба да побарате помош.
Што ја предизвикува вртоглавицата?
– Хормонални промени: Осцилациите на естрогенот и прогестеронот влијаат на крвниот проток до мозокот.
– Обилно крварење: Намаленото ниво на железо доведува до анемија, што предизвикува слабост и вртоглавица.
– Низок шеќер во крвта: Хормоналните промени може да предизвикаат хипогликемија.
– Дехидрација: Недоволен внес на течности ја влошува состојбата.
Како да ги намалите симптомите?
– Пијте повеќе вода за да спречите дехидрација.
– Јадете храна богата со железо како спанаќ, мешунки и црвено месо.
– Практикувајте лесна физичка активност како јога за подобра циркулација.
– Избегнувајте кофеин и алкохол, кои можат да ја зголемат дехидрацијата.
– Одморајте доволно и спијте квалитетно.
Кога е време за лекар?
Посетете лекар ако вртоглавицата е силна, трае долго или е придружена со симптоми како неправилно чукање на срцето, несвестица или силно крварење. Со соодветна грижа и промени во навиките, симптомите може значително да се намалат. Доколку се сомневате во сериозен проблем, не двоумете се да побарате професионален совет.
