Колку често ја пиете?
Природните минерални води се карактеризираат со богатство од растворени минерали како натриум, хлорид, калциум, јод и калиум, а токму нивниот состав и го дава на водата карактеристичниот вкус и лековитите својства. Овие води особено се препорачуваат за хидратација при зголемено потење и во случаи на дехидрација, кога телото треба да ги надомести изгубените електролити.
Газирана вода како сојузник на варењето и регулацијата на тежината:
Газираната вода, освен што дава освежителна сензација, нуди и голем број здравствени придобивки. Газирана вода може да помогне во регулирањето на телесната тежина, да го стимулира варењето, да ја подобри функцијата на бубрезите и да ја одржува телесната температура и концентрација. Позитивно влијае и на расположението, што го прави идеален пијалок за секојдневна потрошувачка.
PH вредноста на газираната вода се движи помеѓу три и четири, што значи дека е малку кисела. Сепак, спротивно на популарното мислење, неговата потрошувачка не влијае на целокупната киселост на телото.
Промовира ситост и поддржува диета: Една од помалку познатите придобивки од газираната вода е нејзиниот ефект врз нивото на лептин, хормонот кој го регулира гладот. Со зголемување на нивото на лептин, газираната вода може да поттикне чувство на ситост, што ја прави корисен сојузник во контролирањето на апетитот и поддршката на различни видови диети.
Умереноста е клучна по физичката активност: Иако газираната и минералната вода имаат бројни здравствени придобивки, експертите советуваат умереност, особено по интензивна физичка активност или тренинг. Конзумирањето на големи количини минерална вода веднаш по вежбањето може да ја наруши рамнотежата на електролитите во телото, што може да доведе до несакани последици за организмот.
