Есента е време да се свртиме кон себе, време што нè потсетува дека обновата е исто толку важна како и растот. Дека е сосема во ред да се вратиме во сопствениот ритам, да ги слушаме сопствените мисли и да си ја дадеме нежноста што ја заслужуваме.
Есента нè поканува да забавиме, да размислиме и да извршиме мали ритуали што ја враќаат рамнотежата. Затоа одбравме 5 едноставни ритуали за враќање кон себе за време на есента:
- Утро без брзање
Почестете се со почеток без стрес. Дозволете му на телото да го почувствува она што го прави животот: топлината на креветот, зраците на сонцето што доаѓаат низ ролетните… Длабоко вдишете, истегнете се и обрнете внимание на секој дел од вашето тело. Бидете свесни и благодарни за првото чудо од утрото – будењето.
- Топли паузи во денот
Да, работата носи брзање, роковите стануваат сè потешки, а часовите се скратуваат… Направете пауза за да се вратите во себе. Прегрнете шолја од вашиот омилен чај или кафе, сместете се удобно и направете пауза што постои само за вас. Без известувања, без брзање. Опуштете се, стигнувате таму…
- Уметноста на благодарноста
Секоја вечер, запишете три работи за кои сте благодарни за денот што го имавте. Без разлика колку е брз или тежок денот, секогаш има нешто убаво што вреди да се зачува. Во време кога застрашувачките информации најбрзо стигнуваат до нас, важно е да бидеме свесни и за тие убави работи.
- Скријте си се по дома
Есента како да носи гласна порака: „Направете свое засолниште – куќата мора да се скрие“. Плетени ќебиња, свеќи, тивка музика – разгалете се. Домот станува местото каде што го ресетираме ритамот и се подготвуваме за претстојната зима. Кога сè е во ред во домот, бурата нема ништо да ви направи…
- Шумска сабота само за вас
Земете ранец, облечете го вашиот омилен шал и исчезнете во мирот на шумата цел ден. Уживајте во шумењето на лисјата под вашите нозе, термос полн со кафе и моменти на осаменост што ги полнат батериите.
