Денес, животот е брз, па понекогаш кога немаме време да подготвиме оброк, посегнуваме по некои нездрави опции. Сепак, дури и кога е тоа случај, експертите велат дека е најдобро да се воздржите од овие три намирници, бидејќи прават повеќе штета отколку корист за телото. Тие немаат речиси ништо хранливо во нив, а исто така содржат супстанции што можат да ви наштетат
„Многу од овие намирници се исто така богати со натриум и додаден шеќер, што може да придонесе за лошо здравје. Не велам дека никогаш повеќе не треба да јадете одредени намирници, би рекол да ги консумирате во многу ретки прилики“, објаснува диететичарот Лук Кори.
Минимизирајте ги овие 3 намирници:
Замрзната пица
Иако неодоливо практична, замрзнатата пица е архетип на ултра-преработена храна
Зошто е проблематична?
Богата е со натриум (сол): Една порција (која често е помала од цела пица) лесно може да надмине половина од препорачаниот дневен внес на натриум. Прекумерниот внес на сол е директно поврзан со високиот крвен притисок. Исто така, содржи скриен шеќер бидејќи производителите често додаваат шеќер во тестото и сосот за да го подобрат вкусот и да го продолжат рокот на траење. И покрај големата количина калории, таа содржи многу малку влакна, витамини и есенцијални минерали.
Газирани пијалоци
Газираните пијалоци се многу лесни за консумирање во големи количини, што може да придонесе за голема количина калории, како и шеќер.
„Може да доведе до зголемување на телесната тежина и други здравствени проблеми“, тврди тој.
Месни производи
Кори ги наведува сланината, колбасите и деликатесните меса не само како богати со калории, туку и со заситени масти и некои нитрати, што може да придонесе за разни болести.
Сепак, Кори исто така истакнува дека е многу важно да се одржува разновидна и здрава исхрана, а не само да се избегнуваат одредени видови храна.
Ниедна храна сама по себе нема да го дебелее човекот или да му наштети на здравјето ако се јаде умерено. Умереноста е клучот за сè.
