Броењето чекори стана универзален начин за повеќето луѓе да ја мерат својата дневна активност – веројатно затоа што е едноставно, достапно и лесно се вклопува во секојдневниот живот. Но со безброј апликации и уреди кои ветуваат точни резултати, почнав да се прашувам: дали сите уреди за следење на чекори се создадени еднакво?За да го ставам ова на тест, ја следев мојата 10,000-чекорна патека користејќи четири различни уреди, сите работат на различни, познати платформи. Се опремив со (доста ретро) Apple iPhone 7 кој работеше со апликацијата Apple Health во левиот џеб од панталоните и, во десниот, еден од најдобрите телефони на Samsung, Galaxy S23 Ultra со инсталирана апликација Samsung Health. На моите зглобови носев два од најдобрите часовници за трчање: новиот Polar Vantage M3 паметен часовник на десниот и Garmin Fenix 7 на левиот. Мојата цел беше едноставна – да видиме како се споредуваат нивните броеви на чекори низ брза 9 км прошетка низ центарот на Манчестер и назад.Дали паметните часовници фокусирани на фитнес – кои исто така следат срцев ритам и други витални знаци – ќе ги надминат доверливите смартфони кои едноставно седеа во моите џебови? Или ќе покаже дека не ви е потребна скапа технологија за точно да ги следите вашите чекори? Еве што открив по користењето на сите четири уреди истовремено.
Забележителни разлики
Мојата прошетка од 10,000 чекори беше доста едноставна: поминав 4.5 км од мојот дом до другата страна на центарот на Манчестер, направив кратка пауза и се вратив – вкупно приближно 9 км. Сите уреди беа поставени на нула пред да тргнам за да се осигура праведна споредба.По 1.5 часа активно одење, направив пауза (читај: седнав во кафеана со колач во рака) за да ги проверувам читањата на половината пат. Резултатите беа следниве:Резултати на половината пат:
- Апликација Apple Health: 5,003 чекори
- Апликација Samsung Health: 5,022 чекори
- Polar Vantage M3: 5,276 чекори
- Garmin Fenix 7: 5,120 чекори
Веќе имаше мали, но забележителни разлики помеѓу различните платформи. Бројките на чекорите во двете телефонски апликации беа блиску до една друга, со само 19 чекори разлика, што не е лошо за не-фитнес фокусирани уреди сместени во џебовите. Паметните часовници, сепак, варираа повеќе – Polar пријави 273 чекори повеќе од iPhone, додека Garmin беше поумерен со 117 чекори над бројот на Apple.На повратниот пат, посветив дополнителна внимание за да осигурам дека моето темпо е конзистентно, држејќи се до добро утврдени патеки и задржувајќи го мојот чекор што е можно порамномерно. Кога стигнав дома, еве како изгледаа конечните броеви на чекорите:
- Апликација Apple Health: 10,102 чекори
- Апликација Samsung Health: 10,142 чекори
- Polar Vantage M3: 10,479 чекори
- Garmin Fenix 7: 10,305 чекори
Неизбежно е дека ниту еден од уредите не пријави точно ист вкупен број. Сепак, апликациите Apple и Samsung се покажаа како неверојатно конзистентни една со друга, како на половината пат така и на крајот, со помалку од 1% разлика.Polar Vantage M3 постојано претеруваше со бројките, додавајќи дополнителни 379 чекори до крајот на прошетката во споредба со iPhone. Тоа е приближно 3.8% разлика – доволно за малку да ги искриви фитнес целите со текот на времето, особено ако зависите од точни податоци за тренингот, претпоставувајќи дека ова е најнепрецизен по природа бидејќи е аутлаер.Garmin Fenix 7, додека малку претеруваше во споредба со телефоните, беше помалку драматичен од Polar, додавајќи нешто повеќе од 200 чекори над бројот на Apple. Изгледаше дека постигнува баланс помеѓу чувствителноста и точноста, што не ме изненадува – Garmin има репутација за доверливост меѓу љубителите на фитнес.
Кој уред е најточен?
Определувањето „точност“ е тешко без да се знае вистинскиот број на чекори – проблем кој ги мачи сите уреди за следење на чекори. Фактори како должина на чекорот, движење на рацете и дури и начинот на кој се носи уредот можат да влијаат врз читањата. Сепак, моето заклучување е следново: телефоните се изненадувачки точни за секојдневно следење на чекорите.Апликациите Apple и Samsung, безбедно сместени во моите џебови, постојано го држеа темпото една со друга дури и кога беа споредени со двата најдобри паметни часовници. Ова сугерира дека ако го користите вашиот телефон за следење на чекорите, веројатно добивате солидна проценка – и нема да ве чини ниту денар покрај самиот уред.Поголемиот број чекори пријавен од Polar може да произлегува од неговата чувствителност кон движењата на зглобовите, особено бидејќи беше прикачен на мојот десен зглоб (доминирачки). Ова може да интерпретира дополнителни чекори за време на неактивности како што се свртување или жесток гестикулативен говор. Garmin пак изгледаше дека е поумерен но сепак надмина броевите од телефоните.
Дали ви требаат носливи уреди за следење на чекорите?
Додека Polar и Garmin нудат многу напредни метрики и функции кои надминуваат само следење на чекорите – како срцев ритам, GPS рути и резимеа од тренинзи – моето експериментално одење покажа дека тие не се строго неопходни ако вашата цел е едноставно да го достигнете вашиот цел од 10.000 чекори секој ден.Сепак, паметните часовници имаат свои предности. Тие се одлични за оние кои сакаат пообемна слика за својата фитнес активност вклучувајќи согорување калории, следење спиење и мерења VO₂ макс. Плус, тие често се попрактични за погледнување среде прошетка отколку извлекување телефон. Има разлики помеѓу единиците бидејќи секој часовник користи различни алгоритми и технологии, но генерално се во правилната насока. Наоѓавме слични разлики помеѓу премиум Garmin и Apple часовниците кога ги тестиравме едни против други за време на маратон.Но ако само сакате да го следите вашето движење и да го подобрите дневниот активитет, апликацијата за телефон ќе ја заврши работата совршено добро ако тоа е единственото што планирате да го правите. Како што покажа моето тестирање тие се повеќе од способни за задачата и можете да си заштедите стотици фунти во процесот. Сигурно не ви треба да трошите пари за скапи уреди за точно да ги следите вашите чекори – вашиот партнер во џебот може да ја заврши работата исто толку добро.
