Како што се приближува зимската сезона, нашите тела претрпуваат природна промена. Пониските температури и пократките денови можат да го предизвикаат нашиот имунолошки систем, честопати нѐ прават поранливи на настинки, замор и на сезонски вируси. Иако инстинктивно веднаш посегнуваме кон потопла облека и топли пијалоци, има нешто моќно што често го занемаруваме: јогата.
Оваа древна дисциплина нуди холистички начин за зајакнување на нашиот имунитет, одржувајќи нè енергични и издржливи во текот на зимските месеци. Јогата не е само флексибилност или сила. Таа е длабоко испреплетена со нашето имунолошко здравје, делувајќи како превентивен штит преку намалување на стресот, подобрување на циркулацијата и подобрување на функцијата на белите дробови. Кога практикуваме јога, го активираме парасимпатичкиот нервен систем, познат и како одговор „одмори и свари“. Ова го смирува телото, ги намалува хормоните на стрес како кортизолот и му овозможува на нашиот имунолошки систем да работи најдобро.
Истражувањата покажуваат дека хроничниот стрес може да го ослаби имунолошкиот одговор, што нè прави поподложни на болести. Јогата го смирува умот и секако ја подобрува нашата физичка и ментална отпорност.
