Лекарите, сепак, предупредуваат дека ова долго седење е штетно за нашето здравје.
Можеби изгледа како сосема безопасна практика, но предолгото седење во тоалет е поврзано со зголемен ризик од развој на хемороиди и слабеење на карличните мускули, предупредува д-р Лаи Сју, колоректален хирург од Универзитетската клиника во Далас.
„Кога пациентите доаѓаат кај мене со проблеми, една од главните работи со кои треба да се справиме е колку време поминуваат во тоалет“
Седењето на тоалет и во фотелја не е исто
Луѓето треба да поминуваат во просек од пет до 10 минути на тоалетната школка, вели доц. Д-р Фара Монзур, директор на Центарот за воспалителни болести на дебелото црево во Њујорк.
Зошто е проблем ако останеме подолго? Прво, треба да се потсетиме на лекција по физика. Силата на гравитацијата не држи приземјени на земјата, но истата гравитација исто така го тера телото да работи понапорно за да ја пумпа крвта назад во срцето, објаснува д-р Сју.
Отвореното тоалетно седиште во форма на овална форма го компресира задникот, одржувајќи го ректумот во пониска положба отколку седењето на каучот. Кога гравитацијата ја повлекува долната половина од телото надолу, зголемениот притисок влијае на циркулацијата на крвта.
Поради ова, вените и крвните садови кои го опкружуваат анусот и долниот дел на ректумот се зголемуваат и се полнат со крв, зголемувајќи го ризикот од хемороиди.
Насилното напрегање може да го зголеми и притисокот и на тој начин да создаде услови за појава на хемороиди. Многу луѓе губат чувство за времето додека седат во тоалет, забележува д-р Монзур, и ги напрегаат нивните мускули.
Затоа лекарите истакнуваат дека денес се повеќе луѓе поминуваат премногу време во тоалет, што е многу нездраво за аноректалните органи и карличниот под.
Покрај слабеењето на аналните мускули и принудното оптоварување, д-р Монзур додава дека предолгото седење во тоалет го зголемува и ризикот од ректален пролапс. Ректален пролапс се јавува кога ректумот, дел од дебелото црево, се лизга надолу и излегува од анусот.
Мускулите на дното на карлицата се уште еден вид мускул ослабен со долго седење во тоалетот. Д-р Сју објаснува дека мускулите на дното на карлицата играат важна улога во координацијата на цревата и работат со остатокот од телото за да се осигура дека столицата минува непречено. Гравитацискиот притисок на дното на карлицата ги оптоварува мускулите кога постојано поминувате премногу време седејќи во тоалетот.
За да не се троши премногу време на порцеланскиот трон, д-р Ленс Урадомо, интервентен гастроентеролог во клиниката Оринџ во Калифорнија, советуваше телефоните, списанијата и книгите да се чуваат надвор од тоалетот.
„Не планирајте долго да останете во тоалетот. Затоа што ако донесете нешто да ви го окупира умот, сигурно ќе останете предолго. Затоа, направете го седењето во тоалет што е можно понеинтересно”, советува д-р Монзур.
Ако имате проблеми со запек, д-р Сју советува да престанете да се обидувате по 10 минути. Наместо да седите на шолја, подобро е да направите кратка прошетка – бидејќи движењето може да ги стимулира мускулите на цревата да се движат. Докторот препорачува и што повеќе вода и храна богата со растителни влакна, со цел да се воспостави редовно празнење на дебелото црево и да се избегне напрегање.
Сепак, постојат ситуации кога луѓето треба да поминат невообичаено долго време во тоалетот. Постојаните тешкотии или непријатност при мокрењето може да бидат симптом на гастроинтестинални проблеми, како што се синдром на нервозно дебело црево и Кронова болест.
Знак за рак може да биде и влошувањето на запекот или долгото седење во тоалет.
„Ако израстокот во дебелото црево порасне доволно, може да го блокира протокот на столицата, што може да предизвика запек и крварење“, истакнува д-р Урадомо.
Американското здружение за рак неодамна објави зголемување на стапките на рак на дебелото црево кај луѓето на возраст под 55 години од средината на 1990-тите.
