Современиот начин на живот често ја тестира нашата издржливост, но и нашето здравје. Долгото седење, интензивните спортови или долгите патувања може да предизвикаат проблеми со циркулацијата без воопшто да го сфатиме тоа. Затоа, важно е да се забележи дека промените во навиките се клучни за зачувување на здравјето на вените.
Според д-р Дарио Јоциќ, хирург, работата во канцеларија и долгото седење значително го забавуваат протокот на крв, особено во нозете.
„Без движење, циркулацијата забавува, што може да доведе до оток, чувство на тежина и долгорочно до развој на проширени вени и длабока венска тромбоза“, објаснува д-р Јоциќ.
Се советува луѓето кои поголемиот дел од денот го поминуваат во седечка положба да најдат начин да ги активираат мускулите на нозете преку:
– лесни вежби,
– повремени прошетки или
– прилагодени компресивни чорапи кои можат да ја подобрат циркулацијата.
Правилно седење, со стапала на подот и колена под прав агол, исто така може да придонесе за здравјето на вените.
Спортот може да биде сојузник, но и потенцијален непријател на вените.
„Пешачењето, пливањето, јогата и возењето велосипед се исклучително корисни за венската циркулација, додека спортовите со големи оптоварувања или нагли промени во движењето можат да го зголемат притисокот во вените“, нагласува д-р Јоциќ.
Дури и луѓето кои се физички активни можат да имаат проблеми со вените, бидејќи спортот не е единствениот фактор кој влијае на здравјето на венскиот систем. Важна улога играат генетиката, хормоните и начинот на живот, па затоа е важно навреме да се препознаат симптомите.
Патувањето носи и одредени ризици, особено долги периоди на седење за време на летови, возење со автомобил или патувања со воз.
„Кога седиме со часови во непријатна положба, циркулацијата дополнително се забавува, што го зголемува ризикот од тромбоза“, предупредува д-р Јоциќ.
Редовни паузи за движење, вежби за нозете и соодветен внес на течности се препорачуваат за да се избегнат компликации. Компресивните чорапи можат да бидат корисни, особено кај луѓе кои веќе имале проблеми со вените.
Кога станува збор за разликите меѓу половите, жените се изложени на поголем ризик од проблеми со вените поради хормоналните промени, бременоста и одредени модни навики.
„На пример, премногу тесната облека може да го попречи венскиот проток, што придонесува за развој на проблемот“, вели д-р Јоциќ, додавајќи дека е можно да се намали ризикот без целосно да се откажете од омилените модни избори.
Од друга страна, мажите често ги игнорираат симптомите и поретко бараат помош, иако долгото седење во канцеларија, зад волан или пред екран може да има подеднакво негативно влијание врз нивните вени.
„Најважно е да не се игнорираат првите симптоми и да се внесат мали промени во секојдневниот живот“, заклучува д-р Јоциќ.
Повеќе движења, правилни обувки, адекватен внес на течности и обрнување внимание на сигналите што телото ги испраќа може значително да го намалат ризикот од сериозни венски проблеми.
