Секогаш е најдобро да се консултирате со вашиот лекар за внесот на кофеин и дали треба да преземете посебни мерки на претпазливост. Меѓутоа, одредени групи на луѓе се во поголем ризик од негативни ефекти на кофеин и треба да консумираат минимални количини или целосно да го избегнуваат кофеинот.
Овие групи вклучуваат:
- Луѓе со рефлукс на киселина или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ): Кофеинот го зголемува лачењето на желудочната киселина, што може да предизвика киселини во стомакот. Луѓето со постојни проблеми со рефлукс можат да откријат дека кофеинот ги влошува нивните симптоми, пишува Health.
- Трудници: Безбедно е да се консумира до 200 милиграми кофеин дневно во текот на бременоста. Меѓутоа, некои студии поврзуваат внес на повеќе од 400 мг дневно со помала породична тежина и зголемен ризик од спонтан абортус.
- Жени кои дојат: Мала количина кофеин која ја консумирате ќе се пренесе на вашето бебе во текот на доењето. Консултирајте се со вашиот лекар за потребата од ограничување на внесот на кофеин во текот на доењето.
- Луѓе кои земаат одредени лекови: Кофеинот може да влијае на некои стимуланси, антибиотици, лекови за астма и лекови за срце.
- Деца и тинејџери: Редовната консумација на кофеин може негативно да влијае на растот и развојот на децата и адолесцентите.
Поради потенцијалните несакани ефекти на кофеин, луѓето со постојни здравствени состојби чии симптоми потсетуваат на оние предизвикани од прекумерниот внес на кофеин можеби ќе мора да го ограничат својот внес за да спречат влошување на симптомите.
Овие здравствени проблеми вклучуваат:
- Мигрени или хронични главоболки: Прекумерната консумација на кофеин може да предизвика главоболка, додека апстиненцијата од кофеин исто така може да доведе до главоболка. Меѓутоа, кофеин е компонента на некои лекови за мигрена.
- Пореметувања на спиењето: Пошто кофеинот е стимуланс, неговиот прекумерен внес може да предизвика проблеми со спиењето. Луѓето со постојни проблеми со спиењето можат да откријат дека консумирањето кофеин, особено неколку часа пред спиење, ги влошува нивните потешкотии со спиењето.
- Тешка анксиозност: Прекумерниот внес на кофеин може да предизвика нервоза, немир и анксиозност. Луѓето со анксиозност можат да откријат дека кофеин ги влошува нивните симптоми, пренесува N1 Загреб.
- Проблеми со срцето: Иако кофеинот може да има благотворно дејство на здравјето на срцето, исто така може да предизвика забрзан пулс и краткорочно зголемување на крвниот притисок. Ако имате проблеми со срцето, консултирајте се со кардиолог за соодветен внес на кофеин.
